Eat Your Greens, Drink Green Smoothies!

29 de Maio, 2020Isabel Lopes

Prep time: 5 minutes

Cook time:

Serves: 2 taças

Hoje acordei com esta frase na minha cabeça: Eat your Greens, Drink Green Smoothies! Foi assim que decidi declarar aberta a época de Smoothies frescos, e cheios de cor! A expressão: Eat your Greens, ganha uma nova força! Isto porque junto sempre fruta, legumes e ervas aromáticas. Desta vez usei quivi, pêra, curgete e hortelã. Esta planta tem um papel importante nesta taça repleta de energia, é rica em vitaminas A e C, cálcio, fósforo, potássio e magnésio.

Arrancar o dia com este tipo de refeição tem algumas vantagens:

  • É fácil e rápida
  • Trata-se de um creme completo, nutritivo e leve
  • Consome-se de imediato duas das cinco peças de fruta recomendadas para comer diariamente
  • Começa-se o dia a comer legumes

Já não bastava a energia toda reunida naquelas taças, no entanto ainda dei mais um boost a este smoothie.  Tomei a liberdade de adicionar ananás desidratado da fruut.pt,  é super crocante, estaladiço e mais importante de tudo, é 100% fruta!
Quem mais é amante de Green Smoothies? Já agora podes dar uma espreitadela aqui para veres outro smoothie bowl.

 

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Green Smoothie

  • Prep time: 5 minutes
  • Total time: 5 minutes
  • Serves: 2 taças

Receita crua, saudável, nutritiva, vegan, vegetariana, fresca, energética, completa e fácil! Excelente para começar o dia. Boost de energia matinal

Ingredientes

  • 1 quivi
  • 1 pêra
  • 1/2 curgete
  • 2 folhas hortelã

Preparação

  • 1)

    Descascar a fruta

  • 2)

    Colocar num liquidificador todos os ingrediente

  • 3)

    Triturar à velocidade máxima

  • 4)

    Servir fresco simples ou com toppings

Nutrition

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